「エステに行ってみたいけど、何だか敷居が高い…」

「初めてのエステ、何を準備したらいいの？」

そんな風に感じている方は、少なくないのではないでしょうか。

実は、私もそうでした。

でも、あるきっかけで、その考えは180度変わったんです。

それは、雑誌編集者時代に「たかの友梨」の取材で、エステティックの世界に触れたこと。

そこで学んだのは、エステは単に「美しくなる場所」ではなく、心身ともにリフレッシュし、自分自身と向き合うための「特別な時間」だということ。

そして、その時間を最大限に活かすためには、事前の準備がとても大切だということでした。

この記事では、エステに行く前の「準備」に焦点を当て、たかの友梨流の考え方を参考に、自宅でできるケアや心構えについて、詳しくお伝えしていきます。

• なぜ「エステに行く前の準備」が大切なのか
• たかの友梨との出会いで学んだエステの本質
• 自宅ケアと心構えで変わるエステ体験の質

「エステは初めて」という方も、「もっとエステを楽しみたい」という方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

たかの友梨流！自宅でできる基本ケア

エステの効果を最大限に引き出すためには、日頃からのケアが欠かせません。

「たかの友梨」では、エステでの施術だけでなく、自宅でのケアも重視しています。

ここでは、サロンで教わった基本ケアを、3つのステップに分けてご紹介します。

肌づくりのファーストステップ

美しい肌の基本は、毎日のクレンジングと保湿です。

• まず初めに取り組むこと：メイクや汚れをきちんと落とす
• 次に検討すべき選択肢：肌に合ったクレンジング剤を選ぶ
• 最後に仕上げるポイント：たっぷりの保湿で潤いを閉じ込める

特に大切なのは、クレンジング。

「メイクはその日のうちに落とすこと。それが美肌への第一歩です。」

これは、たかの友梨ビューティクリニックのスタッフの方から伺った言葉です。

肌に優しいミルクタイプやクリームタイプを選び、ゴシゴシこすらず、優しく丁寧にメイクを落としましょう。

そして、化粧水や美容液、クリームなどで、しっかりと保湿を。

さらに、週に1～2回は、角質ケアを取り入れるのがおすすめです。

• 古い角質を取り除くことで、肌のターンオーバーを促進
• 化粧水や美容液の浸透が良くなる
• くすみが取れて、ワントーン明るい肌に

ピーリングジェルや酵素洗顔など、自分の肌に合ったアイテムを選んでみてくださいね。

ボディラインを整える簡単マッサージ

エステでは、ボディラインを整える施術も人気ですよね。

でも、実は自宅でも、簡単なマッサージでボディラインをケアできるんです。

• オイルやクリームの選び方：滑りが良く、保湿効果の高いものを選ぶ
• 毎日続けやすいセルフマッサージ法：気になる部分を優しく揉みほぐす
• マッサージの効果を高めるポイント：入浴後など、体が温まっている時に行う

おすすめは、お風呂上がりに、ボディオイルやクリームを使ってマッサージすること。

部位	マッサージ方法
二の腕	肘から脇の下に向かって、リンパを流すようにさする。
お腹	おへそを中心に、時計回りに円を描くようにマッサージする。
太もも	膝から太ももの付け根に向かって、両手で挟むように揉みほぐす。
ふくらはぎ	足首から膝の裏に向かって、下から上にさすり上げる。

リンパの流れを意識しながら、優しくマッサージするのがポイントです。

心を落ち着かせるリラクゼーション

エステは、心身ともにリラックスできる場所。

でも、忙しい毎日の中で、なかなかリラックスする時間って取れないですよね。

そこで、自宅でも簡単にできるリラクゼーション方法を、いくつかご紹介します。

1. ヨガやストレッチで血行を促進
2. お風呂やアロマを活用したメンタルケア
3. 瞑想や深呼吸で心を落ち着かせる

私のおすすめは、寝る前に軽いストレッチをすること。

• 体の緊張がほぐれて、リラックスできる
• 血行が良くなり、冷えの改善にもつながる
• 睡眠の質が向上する

また、週末には、ゆっくりと湯船につかったり、アロマを焚いたりするのも良いですね。

「心と体はつながっています。リラックスすることで、肌も美しくなるんですよ。」

これは、たかの友梨の創業者である、たかの友梨先生の言葉です。

心身ともにリラックスすることで、エステの効果も高まるはずです。

エステ直前の過ごし方で効果アップ

エステに行く前日は、いつもより少しだけ、自分の体と心に気を配ってみましょう。

ちょっとした心がけで、エステの効果がぐんとアップするかもしれません。

前日の食事と水分補給のコツ

エステ前日は、体に優しい食事を心がけましょう。

• 体に優しい食材の選び方：消化の良いもの、ビタミンやミネラルが豊富なものを選ぶ
• 過度な飲酒や刺激物を避ける理由：むくみや肌荒れの原因になる
• 水分補給のポイント：常温の水やハーブティーなどをこまめに飲む

特に、アルコールやカフェイン、塩分の多い食事は、むくみの原因になるので要注意。

また、刺激の強い香辛料なども、肌荒れを引き起こす可能性があります。

おすすめの食材	避けるべき食材
野菜、果物、海藻類	アルコール、カフェイン
鶏むね肉、白身魚	塩分の多い加工食品、スナック菓子
豆腐、納豆などの大豆製品	刺激の強い香辛料、ジャンクフード

水分補給は、常温の水や白湯、ハーブティーなどがおすすめです。

サロンでのカウンセリングに備える

エステでは、施術前にカウンセリングが行われることがほとんどです。

カウンセリングは、自分の肌悩みや理想の姿をエステティシャンに伝え、最適な施術プランを提案してもらうための大切な時間。

• 自分の肌悩みや目指すゴールを整理：具体的に伝えることで、より的確なアドバイスがもらえる
• カウンセリング時に確認しておきたいポイント：施術内容、料金、注意点などをしっかり確認する
• 質問や不安なことは遠慮なく相談：納得のいくまで話し合うことが大切

事前に、自分の肌悩みや、どんな肌になりたいかを整理しておくと、スムーズにカウンセリングが進みます。

また、施術内容や料金、注意点など、気になることは遠慮なく質問しましょう。

サロンでの体験をさらに充実させる工夫

さあ、いよいよエステ当日。

「たかの友梨」では、お客様一人ひとりに合わせた、きめ細やかなサービスが提供されます。

ここでは、サロンでの体験をさらに充実させるためのポイントを、いくつかご紹介します。

施術の流れをイメージしておく

初めてのエステでは、どんな施術が行われるのか、ドキドキしますよね。

事前に、代表的な施術メニューや流れを把握しておくと、リラックスして施術を受けられます。

• 代表的な施術メニューの紹介：フェイシャル、ボディ、痩身など
• 施術の流れ：カウンセリング→着替え→施術→アフターカウンセリング
• 不安を減らすための心得：分からないことは、遠慮なく質問する

多くのサロンでは、ホームページなどで施術メニューや流れを紹介しています。

事前にチェックしておくと、安心ですね。

たかの友梨流ホスピタリティを体感する

「たかの友梨」では、技術だけでなく、接客や空間づくりにもこだわっています。

• サロンで受けられる特別なケアとは：お客様一人ひとりに合わせた、きめ細やかなサービス
• 施術中にリラックスする呼吸や姿勢のポイント：深くゆっくりとした呼吸を意識する
• 五感を満たす空間：心地よい音楽、アロマの香り、優しい照明など

施術中は、深くゆっくりとした呼吸を意識し、リラックスした姿勢を保ちましょう。

また、心地よい音楽やアロマの香り、優しい照明など、五感を満たす空間で、心身ともに癒やされる時間を過ごしてください。

関連リンク：「たかの友梨」に就職！社員の働きやすさ(子供がいても安心)／一生モノの技術習得が魅力的！

施術後のアフターケアと次へのステップ

エステでの施術が終わった後も、美しい肌をキープするためには、アフターケアが大切です。

ここでは、施術後のアフターケアと、次回の来店に向けたステップについて、ご紹介します。

効果を持続させるホームケア

エステの効果を持続させるためには、自宅でのケアが欠かせません。

• サロンスタッフからのアドバイスを活かす方法：教えてもらったケア方法を、毎日続ける
• 日常生活に取り入れやすいケア用品や習慣：保湿力の高い化粧品を使う、マッサージを習慣にする
• アフターケアの重要性：エステの効果を長持ちさせ、さらに美しさを高める

サロンでは、施術後に、自宅でのケア方法についてアドバイスがもらえます。

教えてもらったケア方法を、毎日続けることが大切です。

また、保湿力の高い化粧品を使ったり、マッサージを習慣にしたりするのもおすすめです。

次回の来店スケジュールと目標設定

エステは、1回だけでなく、継続することで、より効果を実感できます。

• エステを継続的に楽しむコツ：自分のペースで、無理なく通う
• 自分のペースに合わせた「通い方」の提案：月に1回、2ヶ月に1回など
• 目標設定の重要性：具体的な目標を持つことで、モチベーションを維持できる

次回の来店スケジュールは、エステティシャンと相談して決めましょう。

月に1回、2ヶ月に1回など、自分のペースで、無理なく通えるプランを立てるのがおすすめです。

また、「〇〇までに、〇〇kg痩せたい」「〇〇までに、肌のくすみを改善したい」など、具体的な目標を持つことで、モチベーションを維持できます。

まとめ

今回は、「エステに行く前に知っておきたい：たかの友梨流 自宅でできる準備と心構え」について、お伝えしました。

• エステを最大限に活かすための準備と心構えの重要性：事前のケアで、エステの効果がアップする
• たかの友梨流の考え方を自宅ケアに取り入れるメリット：美しさだけでなく、心身ともにリフレッシュできる
• 美と健康をトータルに捉え、自分らしさを高めるヒント：エステは、自分自身と向き合うための特別な時間

エステは、単に「美しくなる場所」ではなく、心身ともにリフレッシュし、自分自身と向き合うための「特別な時間」です。

ぜひ、この記事を参考に、エステでの時間を最大限に楽しんでくださいね。

そして、エステを通じて、より美しく、より健康に、そして、より自分らしく輝いていきましょう。

最終更新日 2025年2月6日 by fricas